小P老师
1.孕期应该怎样选择护肤品?需要把之前的全部更换掉吗?
小P老师:在孕期随着激素水平发生变化,要更专注于保湿工作,所以护肤品的类型可以以保湿型为主。其它的功能型产品可以根据自身皮肤诉求进行筛选,像抗皱、美白这些成分复杂的化妆品类也不是不能使用,因为涂在皮肤上的表样品,都不会影响你表皮下的身体。如果为了确保万无一失要给一些筛选建议的话,首先精油类产品对使用者体质有些挑剔,最好选择外包装标注“孕妇可用”的;其次是去皱成分中多会添加的维A酸,大量会对胎儿产生副作用,虽然护肤品用量都很低,但为安全起见,还是不要尝试使用了;另外一个常见成分水杨酸,被广泛应用在美容产品中,很多祛痘、清洁产品中都会使用,同样的也是量变才会产生不良质变,所以最好不用。其实总体来说,没有太多禁忌,孕期也是可以好好护肤的。
2.如何消除孕期面部和身体的浮肿问题?
小P老师:在未怀孕之前很多女生都有喝咖啡消肿的习惯,而在孕期想要喝咖啡消肿则要禁忌每天不超2杯,不过比喝咖啡更有效的消肿方法是按摩。每天涂抹护肤品时,将手掌半握,两手指关节对准下巴两侧,由下至上提拉,经过脸颊到达眼尾,轻轻按压太阳穴,之后滑向耳后按至颈肩、锁骨。那对于身体的浮肿问题,就要从饮食和生活习惯去改善,饮食要少盐少油多食用冬瓜、山药、红豆这种具有排水功效的食物,平时不要养成久坐的习惯,用慢节奏的散步来保持一个运动量,如果工作需要长时间坐时,就要时常抬高双腿让全身循环有效回流,缓解水肿。
3.孕期眼部会长斑点和黑眼圈该怎样预防?
小P老师:因为怀孕中女性升高的雌激素,会让生成黑色素过程中所需重要的酶变活跃,所以孕期增加了黑色素沉淀,这个时候黑眼圈就变得形影不离,除此之外也让斑点生成的概率变大。要想预防,第一要防御造成黑色素沉淀的外在因素紫外线,所以防晒不能停,还要加强;第二是杜绝不良生活习惯,包括熬夜和不规律、不健康的饮食习惯;第三就是维持一个稳定平和的心态。从减少黑色素沉淀,到预防黑眼圈、斑点的形成。
4.怀孕后还可以使用彩妆品吗?
小P老师:当然可以,但前提是选择安全的彩妆品,具体我给出3项要求:1.正规渠道购买2.成分相较单一的,不要含类似维A酸这样的禁忌成分3.尽量选择安全的纯植物品牌,或是专门针对孕妇使用的彩妆品,这3项主要是对大面积使用的底妆要求。对很多人担心的口红,需要再提醒,因为你无法保证不小心将口红吃到嘴里,所以还是尽量不要使用有色口红。
5.如何有效的减少妊娠纹的产生?
小P老师:要想有效的减少妊辰纹,就是运动控制体重和按摩,每天用30-40分钟的时间做一些伸展有氧运动,可以增加皮肤的弹性,让体重增长的幅度维持在16公斤以内,产后能更快塑身,还能减少妊辰纹;按摩的方法比较有针对性,但持续的周期长,需要从怀孕三个月开始,到产后三个月,都要持续不断的对腹部进行按摩,可以配合橄榄油、杏仁油,也可以是专门改善妊辰纹的按摩油。
6.孕期做运动需要注意些什么?
小P老师:不久前宣布怀孕的心如也有在微博晒自己运动的照片,在孕期配合一定的运动能帮助更好的顺产,但看得出那些照片都是一些很简单的伸展动作,孕期做运动绝不能太剧烈,那些简单的伸展抬腿运动或是散步就足够了。千万不要在这个时候靠强烈运动来瘦身,为了小宝宝的健康运动要适当。
