最近听到一个喜大普奔的消息!有科学研究表明，10月是最好的减肥瘦身时间段哦~ 然鹅!歪果仁可能没有意识到，我们可是有国庆的存在!好不容易熬过“一块月饼=4碗饭”的中秋，紧接着就到了吃吃喝喝贴秋膘的十一长假。不过还是可以好好利用最后两周挣扎一下，跟着范爷一起瘦着玩玩!
No.3跑步
增肌的前提是减脂,跑步就是最基础的有氧运动啦。不仅可以提高心肺功能,还可以提高代谢率,想要练就马甲线的妹子们要减脂是前提哟。女星们哪怕再外工作、度假也不会放弃奔跑,跟着跑神们一起动起来吧~
陈意涵
大发同学是出了名的爱跑步,调时差最好的方法就是来去跑步哦!跑到太阳升起的感觉,你体验过嘛?10公里打底,体力超好的她甚至获得“慢跑女王”的称号。
喜欢运动的陈意涵活出了最好的样子,哪怕已经30+的年龄,皮肤照样紧致光滑,素颜也很美呢!
30岁之后,内在的气质和修养将渐渐成为形象的主导因素,作为好闺蜜的张钧甯同样是一枚资深跑友,和BFF结伴跑步一定是最浪漫的事了吧~
张钧甯
外表柔弱、身材纤瘦的女孩儿张钧甯原本是个宅女,但是在姐姐的影响下,她开始接触跑步,从此一发不可收拾,一不小心就变成了跑步达人。
就像张钧甯说的那样:“其实运动不是拿来跟别人炫耀的,运动这件事应该是自己跟自己的对话。”
