最近听到一个喜大普奔的消息!有科学研究表明，10月是最好的减肥瘦身时间段哦~ 然鹅!歪果仁可能没有意识到，我们可是有国庆的存在!好不容易熬过“一块月饼=4碗饭”的中秋，紧接着就到了吃吃喝喝贴秋膘的十一长假。不过还是可以好好利用最后两周挣扎一下，跟着范爷一起瘦着玩玩!
如何变成易瘦体质?
做到这几点你也吃不胖!
为什么有些人怎么都吃不胖,有些人却一喝水就长肉呢?体质很关键!
大部分易胖体质的人都属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,常常有口干舌燥的现象,经常便秘,身体浮肿,下午特别容易疲倦。而且很喜欢吃甜食哦!
如何变成易瘦体质?
1.多吃碱性食物:例如苹果醋,柠檬醋,柠檬水等,调节酸性体质。千万不要以为酸味食物=酸性食物哦!
2.多喝水:加快新陈代谢,更好地排出毒素,改善身体的毒素积累。
3.多运动:让身体的各个机能都能处在一个健康的状态。
4.正常饮食:要注意三餐饮食的正常,以清淡为主,少油少盐,注意营养均衡。
5.睡眠充足:千万不要熬夜,身体在23点至1点的这个时段身体的内脏正在进行排毒,应该处于睡眠状态。睡眠时间保持在7-8小时之间。
6.睡前泡澡:睡前泡澡,可以让身体更快地瘦下去,加速身体内循环。水温在夏天37度左右,冬天在39度左右,还可以助眠哦~
7.喝酸奶:晚上喝酸奶可以让有益菌可以停留在肠道的时间更长,并且更快地排除身体内的毒素。
最易减肥的10月还剩两个星期啦,不管这项研究是不是真的,少吃多动是亘古不变的减肥真理哦!希望每一个在瘦身道路上摸索的妹子,都能拥有自己满意的好身材!
