橙子
橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。
猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质，能够增强人体的自我免疫功能。
遮阳伞和大檐帽可以遮盖照射脸部的日光。颜色为黑色、质地为聚酯的服装比较容易吸收紫外线。从舒适度考虑，最好穿着浅色的棉、麻质地服装。不管是何种质地，只要纱织细密，质料达到一定厚度，就可以完全遮挡紫外线。
至于眼镜和墨镜，可以遮挡照射到地面的紫外线中波长较短的UV-B波，但无法遮挡波长较长的UV-A波。可以选择遮蔽UV-A波的特殊镜片。深色的镜片会使眼睛的瞳孔放大，反而有利于光线通过，所以浅色的镜片更好。不过，黑色眼睛的东方人，其实不用特别在意眼睛防晒问题，除非你要去滑雪、登山或去低纬度地区。
防紫外线的方法小妙招推荐
晾晒衣物时，要背对太阳;
尽量不要在中午时间出门，外出做好防护，薄云天气也要注意;
在车窗上贴上防晒膜;去往山上或海边时，要比平时更加小心，墨镜是雪山上的必需品;
前往低纬度地区(赤道附近)旅行时，要非常注意防晒;白天要尽量利用阴凉地方。
